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Benefícios do esporte   arrow

O Squash foi considerado, pela conceituada revista americana “Forbes”, como o esporte mais saudável para se praticar.

Conforme pesquisa realizada entre os dez esportes que mais geram benefícios ao corpo, o squash ficou em primeiro lugar e foi eleito o esporte mais completo, com os melhores resultados.

1 Squash

2 Remo

3 Escalada

4 Natação

5 Esqui cross-country

6 Basquete

7 Ciclismo

8 Corrida

9 Pentatlo Moderno

10 Box

 

Benefícios do Squash na pesquisa

Elevado gasto calórico

Combate ao estresse

Desenvolve a coordenação motora e a concentração

Aumenta a flexibilidade

Melhora a capacidade aeróbica

Proporciona uma boa resistência muscular

Aprimora o lado emocional do praticante

Baixo índice de lesão

Outros benefícios:

– é fácil de ser praticado e muito divertido

– motivador e gerador de energia;
– economia de tempo, pois bastam 2 aulas de 30 minutos semanais para entrar em forma.

– desenvolve foco e o raciocínio rápido.

Vale ressaltar que além de ser aliado da força muscular nos glúteos, nas pernas e panturrilhas, o squash trabalha muito a região do core (abdômen e costas) e os braços, exigidos para sacar, alcançar uma bola mais difícil ou fazer uma jogada mais potente com a raquete.

No vai e vem dentro da quadra o praticante conquista um reflexo apurado, resistência física e definição muscular. Sem esquecer a mente, que também é privilegiada com um aumento na velocidade do raciocínio.

Um benefício surpreendente causado pela atividade é o desenvolvimento do tempo de reação, ou seja, velocidade com que a pessoa responde a um estímulo.

Entrevista sobre squash com Manoel Pereira

http://globotv.globo.com/eptv-sp/jornal-da-eptv-ribeirao-preto/v/ribeirao-preto-tem-fera-no-squash/2271340/

 

Em Ribeirão Preto, SP, squash vira mania entre as mulheres

http://globotv.globo.com/eptv-sp/jornal-da-eptv-ribeirao-preto/v/em-ribeirao-preto-sp-squash-vira-mania-entre-as-mulheres/2468181/

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